现代人生活节奏快，饮食习惯也越来越不规律，导致食欲不耐受的症状越来越普遍。食欲不振、腹胀、食后恶心等症状经常出现，影响生活和工作。 如何调理食欲不振？中医认为，食物有寒热之分，通过选择对身体有益的食物，来调理食欲不耐受是最好的方法。
1、生姜：生姜有健胃消食、暖胃解决湿气的作用，可以促进消化，缓解腹胀等症状。食欲不振时，可以用生姜泡水喝，或者食用一些拌凉菜中的姜丝，都可以起到很好的调理作用。
2、柿子椒：柿子椒能凉血解毒，解渴化痰，具有健胃、消食的效果，是治疗食欲不振的良药。常用的做法是将柿子椒贯成串，烤熟后食用，或者将其搭配小米粥等清淡的食物食用。
3、山楂：山楂是一种能够促进消化的食物，有助于缓解腹胀、食欲不振等胃肠不适。可以使用加热后的山楂泡水喝，或者煮成山楂羹等清淡的食物食用。
4、香菜：香菜也是治疗食欲不振的好食材之一，它能够通过激发唾液分泌，促进肠胃蠕动，从而加快消化过程。可以用香菜拌凉菜、烫汤食用，也可以将其洗净后切成碎末，食用。
5、燕麦：燕麦所含的纤维素可以增加饱腹感，防止过多食物进入胃肠，减小对胃肠的刺激，有助于缓解食欲不振、腹胀等症状。可以用燕麦煮稠粥食用。
除了以上的食品外，当食欲不振的时候，不妨多喝些温水，环保瓶装水质量可靠，避免喝冷饮和酒类。调整饮食习惯，适量多餐，并且平时尽量避免吃油腻和刺激性食物，空腹时也不要吃辛辣或刺激性食物。
总之，食欲不振不必过度担心和紧张，通过合理的饮食调理，可以渐渐缓解和改善。当然如果症状严重，还是建议及时就医，避免延误疾病治疗。
