早晨醒来，嗓子像是被某个东西挠痛了，说话也感到非常困难。这种情况在我们生活中相信很常见，特别是在换季的时候甚至更加常见。那么这是哪些原因导致的呢？
首先，需要了解嗓子发炎是因为什么原因导致的。嗓子上火红肿的主要原因是饮食、睡眠不习惯或过度疲劳，还有季节性变化等外在因素的影响。当然，在气候干燥和空气污染的情况下，嗓子会更加容易受到伤害。
那么当嗓子发炎时，我们应该要怎么做呢？除了及时就医外，我们也可以通过科学的饮食来帮助舒缓嗓子。下面，我们来看看哪些食物可以帮助缓解嗓子发炎的症状。
第一种食物：梨。
梨和苹果一样，都富含维生素C和纤维素以及多种矿物质。这些原料可以帮助我们改善水分和营养不足的状况，同时也可以加速嗓子的愈合速度。
第二种食物：葡萄。
葡萄和柿子相比，里面的营养成分也富含维生素B、维生素C和糖分。同时葡萄的生育期也能够完成，这意味着葡萄的酸度很低。
第三种食物：橙子。
橙子在维生素C上比果汁要高，为人体提供了足够的维生素C以及抗氧化物质，从而加速愈合。
此外还有绿茶、蜂蜜、姜和大枣等。它们都是优良的良药，可以舒缓嗓子发炎的症状，其作用原理与传统中医学中注重疗效的食疗相同。当然，在此我提醒大家，要避免食用辛辣、刺激性的食物，如烟、酒、油腻、咖啡等，以免进一步刺激嗓子造成更多的不适。
总结：嗓子发炎时，我们最好的办法是及时就医，同时在饮食上做出相应的调整，选择营养饮食来加强身体的免疫力。希望这篇文章能够对大家有所帮助。
