上火感冒了吃什么好?中医推荐的有效食疗方法

2023-05-25 │ 中医养生网

感冒是我们常见的疾病之一,一般地我们局部出现乏力、流鼻涕、口干咽燥等症状。而有些人感冒后,却伴随着上火症状,比如口干口苦、烦躁易怒、舌头红而有瘀斑等。中医认为,“上火”的状态是导致人体抵抗力降低,加重病情的罪魁祸首。而食疗法,正是一种我们从日常生活中就可以享受到的有效方式。据中医食疗学,上火感冒后,可以选择下面几种食物进行有效的调理。

1、薏米粥

薏米粥是一款消积利尿、清热化湿的良好食品,可以有效缓解上火感冒的症状。食用时,可在煮粥时加些甘草,其效果更佳。

2、绿豆粥

绿豆粥是清凉利湿的食品,消除体内湿气,降低体内炎症反应。绿豆粥一般呈现绿色,既好看,又好吃,色香味俱全,是许多人在感冒后的理想选择。

3、萝卜汤

当我们感冒时,黏膜可能出现充血、水肿等情况。这个时候,我们可以选择食用萝卜,它可以减轻充血、缓解水肿的症状。另外,萝卜中富含的维生素C也可以加强我们的免疫力。

4、鱼汤

感冒时容易带有寒性,而鱼类则属于温热食品。用鱼煮汤,可以取得消食、温热的作用,同时含有丰富的蛋白质和钙质等多种营养成分。

总之,相信大家已经知道了上火感冒后吃什么可以有效的缓解症状,而这些食物都是我们日常生活中很容易得到的。但是,在食疗期间,我们也应该避免食用辛辣刺激性的食品,比如洋葱、生姜等,以免食物热化上升,加重症状。同时,对于病情较为严重者,也不宜单纯用食物进行医治,应及时到医院寻求更专业的治疗。



热门分类