舌头上火是指口腔黏膜和舌头的炎症、刺激和灼伤，常见于食用过辣、过酸、过热的食物、喜欢吸烟等。舌头的上火症状常有口腔干燥、口气臭、味觉失灵、嘴唇干裂、唾液减少、舌面有红斑或黄色呈现症状。
那么，通过舌头上火吃什么好呢？下面就详细介绍一些缓解舌头上火的食物。
1.梨
梨有清热生津、润肺止咳的作用，所以舌头上火时宜多吃梨子。梨既可生食，又可以煮水喝，均可滋养口腔及咽喉黏膜，缓解上火症状。
2. 薏米
薏米是一种中药，具有清热解毒、利水消肿等功效。将薏米煮汤或薏米粉泡水喝，可清热凉血、镇静止痛，对舌头上火的缓解作用尤佳。
3. 牛奶
牛奶中含有较多的乳糖和蛋白质，有很好的滋润作用，可以缓解口腔和喉咙的干燥，减轻上火症状。但若你是乳糖不耐受或过敏者，则应避免食用。
4. 绿豆
绿豆可清热解毒、利尿消肿，有益于消除舌头上火引起的口干口渴、喉咙干燥等不适感。可以在饭后睡前泡水喝、煮汤或做点心吃。
5. 山药
山药是一种滋润性的食物，所以它不仅可以滋阴润燥，还具有缓解上火症状的作用。特别是山药甜汤，不但入口绵软，还可够补脾胃、养心肾。
6. 紫菜
紫菜是一种富含维生素B1、B2和C以及钙、铁等元素的食物，并且含有很多的植物纤维和碘，具有清热化痰、润肺止咳的功效。常吃紫菜，可以缓解口腔上火的不适症状。
舌头上火的出现常常引起疼痛、瘙痒、干燥等不适，应及时采取有效的缓解措施。除了饮食调理外，还应注意控制口腔卫生、减少喝茶、咖啡等刺激性饮料的摄入，并保持充足的睡眠，避免熬夜。
综上所述，舌头上火的缓解，适当饮用梨汁、薏米汤、牛奶、绿豆汤、山药甜品，以及经常吃紫菜等清热利咽、润肺清热的食物，可以有效预防和治疗上火症状，使你摆脱口干口苦、嘴唇干裂等舌头上火的各种困扰，更要注意进行预防。
