手脚心凉,吃什么好?这篇中医科普文章告诉你!

2023-05-25 │ 中医养生网

手脚心凉是常见的症状,尤其是在秋冬季节更加明显,可能与中医的“气虚血瘀”有关。所怎么样才能调理呢?

首先,从饮食入手。中医认为,有些食物可以为气血提供养分,有助于调理身体。

首推的是鸡汤,鸡肉营养丰富,有补气养血、暖胃健脾、滋补肌肉的功效。把鸡肉、当归、枸杞等材料一起煲汤,可以为身体提供养分,特别是女性和容易手脚冰凉的人。

其次,是红枣。红枣性温、味甜,具有补气养血、活血化瘀、柔肝缓急的功效。大家可以在早餐搭配上一些红枣,既美味又健康。

另外,在平常的饮食中,也要多食用一些黑木耳、红豆、莲子、花生等滋阴润燥、温补气血的食物。

除了饮食方面,中医也强调了锻炼身体的重要性。每天适当的运动可以增强身体的自愈能力,而且能有效地预防冷热交替所带来的不适感。

此外,草药调理、良好的作息习惯也是调理手脚冰凉的有效方法,但必须先找医生进行针对性的治疗。

总之,手脚心凉不仅仅带来了身体上的不适感,也会给我们的生活造成烦恼和困扰。中医推崇的饮食和生活习惯方案是帮助我们调理身体的好方法,但一定要在专业人士的指导下进行。



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