生育能力低是很多夫妇面临的一个问题，尤其是在现代社会生活压力大、环境污染严重的情况下，越来越多的人出现了这种情况。那么，生育能力低，应该怎么调理呢？
首先，要保证食物的多样性和营养均衡。例如，大量的维生素C可以提高精子活力和数量，而维生素E则有抗氧化的作用，可以保护卵子和精子。因此，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、橙子、猕猴桃等，以及富含维生素E的杏仁、花生、茶叶等，对生育能力的提升有很大的帮助。
其次，适当吃一些动物肝脏、牛肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物，有利于提高生育能力。蛋白质是组成精子和卵子的重要原料，因此，摄取高质量蛋白质，可以促进生殖细胞的生成和发育。
另外，可以适量食用含锌食物，如绿豆、核桃、麦芽、海带等。锌是合成男性激素和精子的必需元素，可以提高男性精子的数量和活力，同时也对女性生殖系统的健康有益。
此外，还可以食用含有多种微量元素和不饱和脂肪酸的坚果和鱼类等食品，如生蚝、鲑鱼、鲭鱼、鲈鱼、核桃、杏仁等，具有促进生育能力的作用。
最后，需要注意的是，要多吃新鲜的食物，避免摄入过多的油腻食品、垃圾食品和含有激素的食品，同时尽量避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些因素都会对生育能力造成不良影响。
总之，通过正确的饮食调理，可以有效地提高生育能力。如果仍然无法怀孕，建议前往专业医院进行检查和治疗。希望每对夫妇都早日迎来健康、美满的婚姻生活。
