孕妇是怀胎进行到最关键的时期，为了保证胎儿的健康发育，孕妇需要将自己的身体照顾得更好。在孕期中，养胃尤为重要，因为孕妇的胃肠消化吸收功能可能会有所降低。所以，养护胃部可以帮助孕妇消化吸收，增强体质，增加营养物质的吸收能力。下面，我们介绍一些在孕期中帮助孕妇养胃的食物。
1、藕
藕中含有一种物质叫藕异黄酮，这种物质对降低血糖和血脂非常有效。同时，藕还富含膳食纤维，可以帮助孕妇促进肠胃蠕动，预防便秘。
2、燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维和黏性蛋白质，能够帮助孕妇预防便秘和缓解胃部不适。此外，燕麦还能够增加孕妇的饱腹感，控制食欲，对减轻孕期的不适非常有帮助。
3、海带
海带含有丰富的碘元素，可以帮助孕妇维持甲状腺机能正常，对于孕妇和胎儿都非常有益。此外，海带还能够促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够缓解孕妇便秘，增强身体免疫力，对于孕期中的营养需求非常有帮助。
5、竹笋
竹笋富含纤维素和维生素C，能够促进肠胃蠕动，帮助孕妇排毒，缓解便秘问题。此外，竹笋还具有清热利湿的作用，可以帮助孕妇缓解身体的不适。
6、葡萄
葡萄中含有丰富的果胶和膳食纤维，倡导健康饮食，有助于孕妇预防便秘，改善胃肠功能，缓解孕期不适。
总体来说，孕妇在孕期中应该多吃些含有膳食纤维和维生素的食物，适当的增加水果，让身体吸收更多的营养。此外，孕妇在饮食上也要注意多吃清淡易消化的食物，少吃刺激性食物，以免对胃肠造成负担。 如此饮食习惯对孕妇养胃绝对有所帮助，同时，建议孕妇在饮食调整前咨询专业医生。
