女人作为家庭和社会的重要一员，往往承担着繁重的工作和家庭压力，因此，女性朋友们的健康问题必须引起足够的重视。如何通过调理饮食来保持身体健康呢？中医告诉您以下几点：
一、早餐要吃好
早餐是一天中最重要的一餐，女性应该从早餐开始补充身体所需的营养。早餐要吃得充足且有营养，不要吃垃圾食品和过多的油腻。
二、多吃粗粮
粗粮可以帮助女性预防便秘、减轻体重、加强肠胃蠕动等。秋天是吃粗粮的好时节，尤其如黑米、黄豆、麻仁等都是女性人体健康调理的根源。
三、选择好的蛋白质来源
蛋白质是女性身体生长发育和代谢的重要物质，但并不是所有蛋白质来源都是健康的。选择低脂少糖的优质蛋白质来源，如瘦肉、鲜虾等。
四、适当增加钙质摄入
女性在生理期、妊娠期、哺乳期等时期需要更多的钙质，以维持骨骼和牙齿的健康。多吃奶制品、杏仁、豆制品等。
五、避免过多摄入盐分
女性身体对纯粹的钠盐摄入很敏感，盐分过量容易导致高血压等疾病。因此，女性需要控制摄入盐分的量，多吃新鲜蔬菜和水果。
六、多喝水
喝足够的水可以保持体内的水分平衡，减少尿道感染、皮肤问题等。女性每天至少需要喝八杯水。
七、指定保健食品
若身体有特殊调理需求，可以适当食用一些保健食品。但应选择具有品质保证的产品，切勿超量食用。
总之，女性身体健康是关系到家庭幸福的基础，从调节饮食开始，是最有效的健康保障措施。希望各位女性朋友可以注意饮食健康问题，获得更健康的生活。
