男人如何进补补肾？营养餐谱大揭秘！
随着生活水平的提高，男性健康问题逐渐成为人们关注的焦点，而肾虚则是男性健康问题中的一个重要方面。所谓肾虚，指的是肾脏功能下降或失调，生殖、内分泌等机能低下。因而，针对肾虚，初步应该从饮食入手，为身体提供足够的养分。那么，男人在日常生活中应该如何进补补肾呢？
早餐不可少
早餐是一天的开始，也是神清气爽的必要条件。想要身体健康，必须要从早餐开始加强营养。建议选择一些高蛋白、低脂肪的饭菜作为早餐，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时，也应该尽量避免一些油炸、腌制食品等，对肾脏也是不友好的。
午餐吃得饱
在中午，需要补充一些能量和营养，可以多吃一些肉类、蔬菜、水果等，以及一些淀粉质食物，如米饭、面条。另外，红枣、黑枸杞、黑豆、莲子、核桃、松子等，都是进补的好选择。
晚餐少吃点
晚餐是一个重点，也是最容易吃过量的一顿饭。晚餐应该吃的简单、清淡一些，不应该吃得过于油腻。可以选择一些瘦肉、鱼虾、豆腐、海带、蔬菜等，配上适量的米饭或面条，津津有味、营养丰富。
饮食功效明显的八种中药
1.补鸡精：补气、养血、开胃；
2.鹿茸片：健脾养胃、益气补血、养颜美容；
3.黄芪片：养血益气、补中益气；
4.醋制真菟丝子：补肾益精、预防失精、防衰老；
5.海龟板蛤蚧丸：补肾益精、益气养血、催乳丰胸；
6.山药泡水：清热解渴、健脾益肾、养颜美容；
7.红枣大枣泡水：补中益气、养生美容、均衡调节；
8.黄精泡水：滋阴润燥、祛火生津、美容养颜。
总之，男性朋友要想维护自己的健康，就必须要注意自己平时的饮食和生活习惯。食物中含有各种不同的营养成分，只要在饮食上注重营养搭配，才能达到营养均衡的目的，提高身体健康素质，远离肾虚之症的困扰。
