男人喝什么粥补？中医专家支招，助你养生亨通！
平时男人喝粥一般是为了滋补身体，中医专家认为，通过粥的调配可以滋阴养血、养胃止泻等，以下是几种适合男性常常食用的粥。
第一、麦片粥——养心安神
男人平时工作压力比较大，心理容易紧张，食用麦片粥可以有效的缓解心情，对于安神镇静效果显著。麦片中含有丰富的B族维生素、钾、镁等矿物质，这些物质具有显著的镇静作用。
第二、薏米粥——排毒养颜
薏米营养丰富，脂肪含量低；其中的黏液质可以有效的吸附并消除人体内部产生的毒素，有很好的排毒功效；另外，薏米还含有人体所需的十几种矿物质和多种维生素，有很好的补养和美容作用。中年男性有助于关节健康。
第三、红枣粥——补气养血
红枣是很好的滋补品，对于食欲不振、体弱多病、失眠健忘等问题有很好的改善作用；同时，红枣中含有丰富的铁质，是补血调理的很好食品。补血润肤很适合将近中年的男性朋友。
第四、黑米粥——强身健体
黑米富含蛋白质，维生素E、B族维生素，以及铁、磷、钙、硒等矿物质。这些营养物质对于男性的身体健康非常有帮助，有增强免疫力，改善睡眠等作用。
以上几种粥可以满足男人的不同需求，但是在食用的时候要选择适量，不要过量。希望男性朋友能够有一个健康的生活。
