随着人们生活水平的提高和环境的变化，肥胖已成为一种普遍性疾病，若不及早加以治疗，在日常的生活中会带去很多的不便和困扰。为了减肥而选择水果是一种比较受欢迎的方法，但是在减肥过程中，我们需要了解哪些水果可以吃，哪些不能吃呢？
首先，我们来看看能吃的水果。首选苹果，苹果富含果胶和糖类，可以起到补充身体热量，增加饱腹感的作用。其次，草莓，草莓的热量很低，富含维生素和膳食纤维，可以促进新陈代谢，对排毒也有一定的帮助。西瓜，西瓜是夏季清爽的水果，在减肥期间也可以多吃，它富含大量的维生素和矿物质，对身体健康有很大的帮助。葡萄，葡萄含有大量的天然纤维，可以促进消化，同时也含有多种维生素C和A，可以起到抗氧化的作用。最后是奇异果，奇异果含有多种维生素和矿物质，具有极强的调节肠胃的作用，是减肥时的好选择。
虽然身体需要的营养来源主要可以从食物中补充，但在减肥时也有一些水果是不能多吃的。首先就是香蕉，香蕉是含糖量很高的水果，同时也含有一定的淀粉质，过多食用会增加热量摄入量，反而不利于减肥。其次是榴莲，榴莲热量也比较高，而且含有很多脂肪，吃多了也会引起肥胖。还有就是葡萄干，虽然葡萄干富含纤维和热量较低，但是它的糖分含量很高，患糖尿病或者减肥的朋友不建议多食用。
总之，在减肥期间，多食用适量的优质水果可以加速新陈代谢，排毒养颜，从而减肥效果将会更加明显，但是不能过度食用含有高热量和含糖量的水果。所以，减肥之前最好还是去医院做个身体检查，听取医生的建议辅助选择最适合自己的减肥食物。
