小儿厌食是儿童较为普遍的问题之一，主要表现为不想吃饭、挑食，饭量少，或是嘴馋却怕吃等症状。这个问题饱受家长们的困扰，有时候也会威胁到小孩的健康。在中医的眼中，小儿厌食是因为胃口虚弱，消化功能不佳，所以需要适当的调理。
1. 多喝粥或汤
在婴幼儿喂养时，白粥、豆腐汤等清淡易消化的食品是不错的选择。而对于稍大一些的儿童，汤类则可以尤为推荐。营养丰富的汤能够提升胃部消化功能，增加食欲，如肉桂紫菜汤、枸杞鸡蛋汤等都是不错的选择。
2. 食物多样化
给小孩进餐时应保证多样化，既有主食，又应有蔬菜、水果、肉类、鱼类等健康食品。还可以采用混搭式食品，譬如蔬菜炒蛋、肉末茄子等。这能满足儿童口味上的要求，提高他们对食物的兴趣。
3. 适量加糖
症状较严重的小儿，可以在少量的汤、粥、蒸熟的面食等中添加少量糖。可增加孩子的食欲，缓解厌食症状。
4. 不宜过饱或过饿
饿得不行，可会让小孩失去食欲胃口。不过太撑也同样会影响消化。家长应该把握好饮食量，尤其是孩子晚餐前，不要给过多的零食或点心。
5. 避免太过甜腻和火烈性食物
过于甜腻的食品，比如巧克力、糖果等，不但会让小孩过度食用，还会引起食欲不振，降低满足感。火烈性食品如羊肉、牛肉等，容易损伤胃黏膜，也不宜过多食用。
总之，小孩的厌食症状可以通过中医的调理得到缓解，但是除了上述方法还应避免吃太多垃圾食品，保障睡眠和跳远等合理运动来维护健康，并请及时咨询医生。
