鼻炎是一种常见的疾病，多发于小孩子，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。鼻炎虽然不是大病，但是却影响了孩子的生活质量和身体健康。为了缓解鼻炎症状，我们可以采用中医的鼻子操来改善鼻腔通畅，增强鼻子的清洁功能。
中医认为，鼻腔通畅是维持身体气血畅通的关键。而鼻炎导致鼻腔有炎症，病灶堆积，毒素积聚，导致鼻腔通畅性下降。鼻子操以舌头去刺激口腔中的相应穴位，帮助改善鼻腔炎症，增强鼻腔皮肤免疫力，使得鼻腔的清洁功能显著提高。以下我们介绍一些常见的鼻子操动作。
首先，要用舌尖去顶口腔中心的穴位，向上顶。重复多次，每次10秒钟。这个动作可以激活穴位，有利于恢复鼻子的通畅。其次，可以用舌头去顶鼻孔内侧的穴位，向上顶。同样也需要重复多次，每次10秒钟。这个穴位刺激可以打通鼻孔，加速通气，缓解鼻塞症状。
接着，我们可以用舌头侧面去顶口腔中心的穴位，向前顶。这个动作可以加强口腔内的气流，提高鼻腔清洁效能。同样需要重复多次，每次10秒钟。最后，用舌尖去顶鼻中隔下方的穴位，向前顶。重复多次，每次10秒钟。这个动作可以刺激鼻腔下方的神经，提高鼻腔流动性，缓解鼻炎症状。
以上是常见的鼻子操动作，但是还需要注意以下事项。首先，操之前先要深呼吸几次，让气息充分流通。其次，不要用力过猛，否则可能会伤害到鼻腔或者口腔。最后，可以选择餐前或者餐后进行操练。
总之，鼻子操对于缓解小孩子鼻炎症状很有帮助，而选择正确的穴位和动作是非常关键的。正确的练习鼻子操有效提高鼻腔的通畅性，增强鼻子的自我修复机制，从而达到预防和治疗鼻炎的目的。
