小孩消化不良是儿童常见的问题之一，引起的症状包括食欲不振、腹痛、腹泻、便秘、腹胀等。多数情况下，孩子的消化不良是由于生活习惯、饮食不规律、压力等原因引起的。不管是哪种原因导致的消化不良，调整饮食结构是关键之一。
让孩子远离高糖高脂食物
现在很多快餐、零食和饮料都添加了过多的糖分和脂肪，如果孩子过多地摄入这些食物，就会增加体内糖尿病、高血压、肥胖症等的患病几率。对于有消化不良的孩子，食用这些食物更是雪上加霜。父母应该尽可能多的让孩子饮食清淡，并且建议烹饪时去掉多余的油脂，减少盐和糖的摄入量。
加强饮食中的纤维素摄入
纤维素是饮食中很重要的一部分。它可以帮助消化道中的食物保持正常的运作，预防便秘和腹泻等症状。纤维素主要来自于谷类、豆类、蔬菜和水果等植物食品。可以为孩子制作一些健康的沙拉、蒸、煮等食品，帮助孩子提高对于膳食纤维的摄入量。
适量吃些酸奶
酸奶富含益生菌，可以帮助孩子促进肠道内有益菌的增长。这样可以帮助消化不良的孩子缓解肠胃不适。父母可以在孩子的饮食中适量添加酸奶等含益生菌的食品，但需要注意的是不要过量饮用。
注意饮食节奏
不规律的饮食节奏也会导致孩子消化不良。所以，父母应该让孩子在固定的时间段内进食，培养正常的饮食习惯。尽量避免在就餐前吃零食或者大量进食，尤其是在晚餐或睡前进食会更加不利于健康。
消化不良对孩子的健康影响较大，家长需要与孩子一起关注健康饮食，提高对于膳食健康的意识。同时，家长还可以通过尝试开展家庭自制饮食或者制定正确的饮食方法，帮助孩子改善消化不良等问题。希望家长们可以关注孩子的饮食健康，为孩子的未来增加一份健康的基础。
