养生和运动是现代人们追求健康生活的关键词之一。但却有人认为两者是相互矛盾的，因为长期高强度的运动可能会损伤人体脏腑，影响身体健康。究竟养生和运动之间有没有矛盾？这是值得探讨的问题。
首先，养生是指通过科学的方法维护身体健康，防病治病，延缓衰老的一种生活方式。而运动则是一种有氧锻炼，可以强健身体、增强体质、提高免疫力、促进新陈代谢等。可以看出，养生和运动在本质上是共存的，两者都是为了促进身体健康而存在的。
其次，养生和运动之间并不存在绝对对立的关系。对于一些老年人或体弱者，显然不适合进行长时间高强度的运动，但在适当的大环境下，适当地运动对于身体健康是有好处的。对年轻人来说，积极参与运动甚至可以增强身体的抵抗能力，预防一些疾病的发生。因此，我们应该根据自身的身体条件和健康情况，适当地安排养生和运动的比重，形成最佳的健康生活方式。
最后，我们也需要注意养生和运动的时机和风险。如要进食的时候不宜过饱、活动前后不宜过于剧烈，尽量避免晨跑等极端情况，以免威胁身体健康。每个人的身体情况都有所不同，需要根据单独情况，适当地选择运动种类和量化剂量。
综上所述，养生和运动并不是相互矛盾的，而是相辅相成的。只要我们正确利用养生和运动两个关键词，做好规划和调整，便能够达到身体健康养生的目的。
