每个家长都希望自己的孩子能够健康成长，身高也是家长们非常关注的问题之一。但是，很多家长都发现孩子长得好慢啊，着急求医问药不知道怎么办。今天，我们一起来了解一下小孩长不高吃什么长的快。
首先，孩子的身高受到遗传因素的影响比较大，但是后天的饮食和生活方式也会对身高产生重要影响。如果孩子营养不良、运动不足、睡眠不足等等，都可能导致身高发育不良。那么，该如何改善呢？
1.多吃高蛋白食物。
蛋白质是组成人体细胞的重要成分，对生长发育非常重要。适量摄入高蛋白食物，可以促进骨骼和肌肉的发育，例如肉类、鸡蛋、豆腐、奶制品等。但是，需要注意的是儿童每天蛋白质的摄入量应该按照孩子的身高和体重来计算。
2.多吃含钙食物。
钙是构成骨骼的重要元素，适量摄入可以帮助骨骼健康，预防骨质疏松。比如，牛奶、酸奶、豆腐、小鱼虾、蔬菜等都含有丰富的钙元素。但是，也不能过量摄入钙，超过摄入量会对健康造成负面影响。
3.坚持运动。
孩子需要进行适量的运动，这可以帮助促进身高发育。运动可以增加骨骼的密度，提高代谢水平，增强肌肉力量。建议孩子多做一些跳跃类运动，例如跳绳、蹦床、篮球等。
4.保证充足睡眠。
睡眠不足会对健康造成非常大的影响，身高也不例外。儿童每天应该保证八小时以上的睡眠时间。
5.均衡膳食。
除了上述几点，孩子还需要保证营养均衡。均衡膳食可以保证孩子身体各方面的健康发展。建议家长给孩子提供多样的食品，确保孩子摄入丰富的维生素和矿物质。
总之，长高是一个需要长时间的过程，要靠健康合理的饮食和生活方式来实现。家长要重视孩子的身体健康，不要盲目追求身高，尽量营造一个多运动、健康饮食、充足睡眠的生活环境。这样孩子才能健康快乐地成长。
