大暑到了，这是夏季二十四节气中的第六个节气。在炎热的夏天，人们需要注意身体保健，避免受到高温的伤害。据传统养生民俗，大暑时节有以下几个养生小贴士。
饮食调养：夏季的食物宜吃清淡，适当多食用蔬菜和水果。此时应该适当减少肉类食物的摄入，以免引起热能过剩，造成身体负担。此外，绿豆、绿茶、冬瓜等具有清热解暑的食物也是大暑时节的首选。
运动调理：夏季运动要避免高温时段，以免中暑。大暑时节人体易出汗，因此适当的运动可以促进排汗，排出体内废物。可以选择清晨或傍晚去公园散步，晚上在家进行家庭健身操等，注意避免日照强烈时段。
睡眠养生：夏季的睡眠要保持充足，以便让身体得到充分的恢复和休息。晚上睡觉时注意通风，保持室内空气畅通。睡眠质量好的人容易保持体内的平衡，也能更好地预防中暑。
衣着调理：夏季衣着要使人体充分透气，避免出汗难以排出。大暑时节，最好穿着松散的单衣或者纯棉衣物，以免因紫外线过强而引起皮肤瘙痒或晒伤。
以上养生小贴士是大暑时节的常用方法，对于爱好中医养生的人来说，这些方法更是随处可见。因此，在炎热的夏季，我们应该充分调整自己的生活习惯，以保持良好的身体状态。
