立秋养生：立秋后要如何养肺
立秋是农历二十四节气中的第13个节气，通常出现在8月7日或8日，也是中国民间的“伏尘节”，意味着夏季过去，秋季即将到来。秋季气候干燥，加上疫情的影响，我们更需要重视养生，特别是养肺。那么，立秋后怎样才能养好肺呢？
一、多吃健肺食物
秋季气候干燥，容易伤害到肺部，因此，足够的水分和富含维生素A、C、E、Selenium等微量元素的食物对于保障肺部健康至关重要。例如，菠菜、西兰花、红枣、胡萝卜、苹果、柑桔等食物，都具有一定的保健作用。此外，饮食上也要避免过饱过饥，提倡健康饮食习惯。
二、多运动
适当的运动对于增强肺功能、防止肺部退化十分有益。秋季宜进行有氧运动，例如快走、慢跑、太极拳等，以增加呼吸深度、增强心肺功能。
三、保持良好的卫生习惯
秋季气温适宜，细菌病毒繁殖速度减慢，但也不能掉以轻心。尤其是在公共场所，如医院、公交、地铁等，一定要戴好口罩，勤洗手、消毒，保持运动、居住环境的通风，有效预防呼吸道及肺部疾病。
四、远离烟草
秋季是高发期的休息性肺结核、慢性支气管炎、肺功能不完全恢复等疑难存病。此时，吸烟、二手烟、室内甲醛超标等环境因素会对健康造成很大伤害，需要远离烟草、室内污染等有害物质。
总之，立秋后，肺部卫生健康应摆在首位，积极采取相应措施才能保证肺健康度过秋季，防止慢性疾病的发生和加重。也是为了培养健康，积极、阳光的秋季生活方式。
