大暑到来，气温高、湿度大、阳光直射，易导致人体津液耗损、气血亏虚。中药药理活性及其调理作用已被科学证明，下面推荐几种大暑药用中药，帮助大家度过这个酷暑。
首推菊花。菊花性凉味苦，有清热解毒、润肺化痰、平肝明目等功效。可以泡菊花茶，或者煎水代茶饮用。另外，将菊花安在枕头边，能够帮助提高睡眠质量，减少失眠烦躁。
其次是茯苓。茯苓能够利尿消肿、清热解毒，适宜于夏季，但需要注意在服用时控制剂量，以免引起腹泻。在中医治疗高血压、水肿、胃病时常常采用，可以加入汤中食用，或者泡茯苓茶。
再者是板蓝根。板蓝根具有清热解毒、消肿利咽、抗病毒等功效。冲泡好板蓝根茶，加入冰糖或蜂蜜饮用，不仅可以解渴清热，还有助于提高人体免疫力。
此外就是黄瓜。黄瓜不仅富含水分，还有清热利尿、降血压、减肥等功效。夏天可以多吃些黄瓜，可以生吃，也可以拌凉拌菜或煮汤食用。
最后是荷叶。荷叶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等成分，可以利尿清热、去热胀、缓解焦虑等。可以用荷叶煮水喝，或者加入薏米、北芪、茉莉花代茶冲泡饮用。
以上几种药用中药，不仅可以帮助我们清热降温，还有调节身体功效，但是在使用时需要控制药用剂量和频率，可以根据个人体质情况和需要进行合理选择。希望大家能够度过一个健康、舒适的夏季。
