肾虚和肺气大是中医常见的体质失衡现象，其调理涉及到中医的调养方法和生活方式的调整。肾为先天之本，肺为后天之本，二者相互依存，共同维系人体的生理功能和免疫力。肾虚和肺气大的调理需要从以下几个方面入手：
1. 调整饮食习惯：饮食宜清淡易消化，多食粗粮、蔬菜水果，适量摄入高蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉，避免油腻、辛辣食物。
2. 适当运动锻炼：选择适合自己体质的运动方式，如散步、太极拳等，有助于改善气血运行，增强体质。
3. 调节作息规律：保持良好的睡眠习惯，规律作息有助于肾气的养生。
4. 情志调摄：避免情绪激动过度，保持心情舒畅，可通过静坐养心、适当放松等方式调理情志。
5. 中药调理：可根据中医辨证加减选用具有滋补肾气、调和肺气的药物，如党参、黄芪、当归等。
6. 避免过度劳累：适当安排工作和休息时间，避免长期过度劳累，有助于保护肾气和肺气。
综上所述，肾虚肺气大的调理是一个长期的过程，需要患者在日常生活中注意调整饮食、作息和情志，结合中医药的调理方法，逐步恢复体内的阴阳平衡，提升身体的整体免疫力和健康水平。
