中医专家告诉你:这个季节最适合补钙!

2024-07-23 │ 中医养生网

随着天气逐渐转凉,不少人开始感受到身体中的寒意。而此时正是补充钙质的最佳时机。

很多人都听说过钙质的作用,它不仅是构造骨骼的重要成分,还在许多代谢过程中扮演了重要角色。但是,如果缺乏钙质,就会出现骨质疏松、易骨折等症状,从而威胁到健康。

那么在什么季节最适合补钙呢?中医专家告诉我们,秋季是补充钙质的最佳时间。

首先,秋季气候干燥,湿度低,这有利于身体对钙质的吸收。其次,秋季往往是各种坚果、豆类和海鲜的上市季节,这些食物都是很好的钙质来源。此外,秋季也是新鲜蔬果的丰收季节,这些蔬果中也含有丰富的钙质。

当然,要想补足足够的钙质,仅仅依靠食物是不够的。如果我们一天的摄入量低于1000毫克,就需要考虑通过口服补充剂来补钙。

而中医则要求补钙不仅要看数量,还要看品质。中医认为钙质的吸收与人体的气血运行息息相关。只有保证气血流畅,才能保证钙质的充分吸收。因此,中医推荐的补钙方式是,根据个人体质特点选择不同的中药材,并结合良好的作息习惯和合理的饮食结构,最大程度地促进钙的吸收利用。

总之,秋季正是补钙的最佳时机。我们不妨通过适当的食物搭配和中药调理,让身体充满足够的钙质,以迎接即将到来的冬季。



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