大暑到了，酷热难耐，生活中常常会出现疲乏无力的症状。对于这种情况，我们应该如何保健呢？在中医养生的角度来看，大暑时节的养生应该以防暑降火、清热解毒为主要目的。
防暑降火是大暑季节的重点保健，防止中暑现象的发生。此时我们需要注意保持室内空气流通，避免大量出汗和长时间在太阳暴晒下活动。还应注意适当的饮食，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如西瓜、苦瓜等为宜。适当的凉茶、冷饮也有助于消暑解渴，但不可过量饮用，以免损伤脾胃。
清热解毒也是大暑季节健康的重点。这个时候人体的新陈代谢旺盛，我们应该多喝水、多吃蔬果，以帮助身体排毒、减少热毒的积累。此外，药膳也是一种有益的中医养生方式。如绿豆、薏米粥有清热解毒的功效，菊花茶、莲花清瘟汤也有很好的清热降火之效。
除此之外，大暑还应该注意保护皮肤。此时的紫外线较强，要注意防晒、补水、去角质等细节。在户外需要戴上帽子、墨镜，穿上舒适透气的衣服，并涂抹一些防晒霜。
总之，大暑时节的养生保健需要我们根据自身情况，采取多种方式，防止中暑、清热解毒、保护皮肤等各方面加以注意，并坚持每日适当的运动和良好的生活习惯。这样才能够度过这个难熬的季节，保持身体的健康和活力。
