大暑到了，天气炎热，身体比平常更容易疲惫不堪。所以，我们需要一些养生妙招来保持身体的健康和活力。接下来，我们将介绍一些传统中医养生妙招，帮助您在炎热的夏季中保持良好的健康状态。
第一招：清热解毒
在大暑时节，我们需要的是清热解毒，让身体更容易排出毒素。为此，我们可以多食用一些清热解毒的食物，如绿豆、莲藕、绿茶、黄瓜等。同时，少食用辛辣、烟酒等刺激性食物，以免导致身体失调。
第二招：适当饮水
人在炎热的环境下会流失大量的水分，因此，我们要适当饮水来补充水分。但是，一次饮用过多的水并不可取，因为它会扰乱人体内的电解质平衡。通常，每天饮用八杯水是最好的。此外，饮用温水或凉开水有益于身体健康。
第三招：保持心情愉悦
夏季不仅是炎热的季节，也是阳光明媚、万物生长的季节。保持心情愉悦能促进身体各项机能的正常运作。除了多参加户外活动和锻炼外，我们也可以听音乐、看搞笑节目等来缓解紧张的心情。
第四招：适当运动
夏季需要适当的运动来保持身体健康。适当的运动能帮助汗液排出体外，保护身体健康。但是，需要注意的是，运动强度和时间要适当，避免在炎热的环境下过度运动。
第五招：清爽美容
在夏季，人的皮肤容易出现油腻、粉刺等问题。为此，我们需要注重清洁和保湿。在洗脸时，使用温水和温和的洗面奶，同时保持皮肤的适度湿润。此外，注重饮食营养平衡，以便皮肤能够正常地代谢。
总之，大暑时节需要保持身体健康。通过合理饮食、适度运动、保持心情愉悦等方式，我们能更好地健康生活，并度过一个清爽、健康的夏季。
