大暑到了，注意这些养生事项！

大暑到了，注意这些养生事项！

大暑是二十四节气之一，也是一年中最热的时期。在这个时期，人们容易感到疲劳、口渴、食欲不振、头晕等不适症状。因此，要注意以下养生事项。

一、饮食调节。大暑是消化系统最活跃的时期，但也容易伤胃。应适当减少肉类和脂肪食物的摄入，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用过热、过咸、过酸、过甜的食物。同时，要注意多喝水，保持饮食的均衡和多样性。

二、合理锻炼。大暑温度高，人体容易出现脱水和中暑。因此，要选择适宜的时间和地点，避免在高温环境下进行剧烈运动，如跑步、篮球、排球等。可以选择早晨或晚上进行轻度运动，如散步、太极拳等，有助于消除疲劳和增强体质。

三、疏导情绪。大暑后也是七月份，这个月容易引起人们情绪波动，影响心理健康。应该学会自我调节情绪，保持心境平稳，多看一些积极向上的电视剧、电影，听一些轻松柔和的音乐，保持心情平静。

四、穿着合身。大暑天气炎热，很多人喜欢穿得暴露凉爽，但是应该注意穿着合身的衣服，避免过于暴露，可以穿宽松、透气的服装，避免大量出汗，同时也要注意防晒，避免受到紫外线的伤害。

五、保持室内空气流通。大暑虽然炎热，但是一定要注意室内外的温差。尽量保持室内的空气流通，避免过度依赖空调，要根据实际需要合理开启空调。

总之，大暑对人的身体会有一定的影响，但是只要注意上述的养生注意事项，就可以度过这个节气，保持身体健康，心情愉悦！