2017大暑养生
随着天气不断升温，进入大暑节气，人们的养生应该有所变化，以应对炎热的酷暑天气。小编将为大家介绍几点养生方法。
首先是饮食方面，由于大暑是炎热的节气，人们的食欲会减退。因此，要注意饮食调节，荤素搭配，以清淡、易消化为主。多喝水、保持体水平衡，可以帮助人体调节体温，避免夏季中暑。此外，多食用含维生素C和E的食品，如柠檬、芒果、西瓜、葵花籽油等，对于皮肤的美白、血管的保健都有很好的效果。
其次是居家方面。在炎夏季节，保持室内通风、遮阳很重要。室内设置绿植可以净化空气，特别是一些有害气体，如甲醛、苯等。此外，早晚开窗透气，利于释放室内的湿气，创造干燥舒适的环境。酷热的夏天水果比较多，为了防止滋生细菌，注意清洗处理，建议将水果浸泡在淡盐水中，可以有效除掉细菌。
最后是运动方面。在大暑时节运动，要注意时间的选择，如早晨或晚间是很好的时间点。运动强度要适中，不要过于剧烈，以防中暑。例如，晨跑、太极拳、瑜伽等都是不错的运动方式，能够有效增强身体的免疫力和抵抗力。
总而言之，大暑时节的养生，要注意荤素搭配的饮食调节、室内保持通风遮阳、外出运动时间的选择等综合因素。希望大家能够合理调整生活方式和习惯，迎接美好的夏季。
