大暑养生:喝什么好一点?

2023-04-23 │ 养生之路

大暑养生:喝什么好一点?

大暑是二十四节气之一,通常在每年的7月23日或24日。这个时候,太阳直射地球的热能最强,人们往往会感到热乎乎的、燥热难耐。此时我们需要注意调养身体,而饮食方面就是一个很好的调理方式。那么,在大暑这个节气里,喝什么好呢?

暑热天气,我们要注意清热解暑。中医认为,大暑时节气热,会耗损人体阳气,导致心火旺盛,因此平时应多喝一些滋阴降火的饮品。我们可以选择一些汤水、茶水或者水果来喝。

1. 菊花茶

菊花具有清热解暑的作用,可以解除夏季热气,还可以清肝明目。用干菊花泡茶,口感也不会太苦涩,非常适合夏季饮用。喝菊花茶还可以缓解眼睛疲劳,对于常常对着电脑工作的人来说,可以起到一定的缓解作用。

2. 绿豆汤

绿豆汤是中医推荐的夏季清热健身的食品之一。它可以生津解暑,适合肝火旺盛的人。绿豆中还含有多种维生素和微量元素,具有营养价值。不过需要提醒的是,一定要煮烂,否则有可能会损伤身体。

3. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,含水量超过90%,非常适合大暑时节。它还富含维生素C、钾、果胶、β-胡萝卜素等营养素,可以起到清热解毒、降低血压的作用。而且,西瓜的种子还可以煮水喝,具有利尿的效果。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶有解热暑的功效,并能起到舒缓情绪、宁神安睡的作用。如果加入一些青柠或者柠檬片,更能达到清凉解暑的效果。

在大暑这个时候,饮食需要注意清淡,要尽量避免油炸、辛辣等食品。此外,多喝水也是很有必要的。还要注意休息和保持心情愉悦,让身体更好地适应这个节气。希望大家通过调整饮食和生活习惯,度过一个健康而愉快的大暑时节。



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