大暑养生，萝卜好处多
大暑是我国二十四节气中的最后一个节气，气温高且湿度大，易引起中暑、脱水等疾病。而这个时候的萝卜，恰恰是一味好的夏季养生食品。萝卜的好处多多，我们一起来了解一下吧。
首先，萝卜有清热解毒的作用。萝卜含有挥发油和芥子油等物质，可以提高人体代谢和免疫能力。而这些物质的特点是散发出来后可以杀菌和消炎，可以帮助身体清除毒素和病菌，预防和缓解感冒、喉咙痛等疾病。
其次，萝卜可以润肺止咳。夏天虽然炎热，但仍有一些人会咳嗽不止，这时吃些萝卜就能起到不错的缓解作用。萝卜中含有一定的糖类物质，可以极大地增强肺部免疫力，帮助肺部排毒，并对疲劳的呼吸系统进行调节。
第三，萝卜还能降低体内脂肪。夏季气温高，很多人的食欲会比较差，但是还是要注意控制饮食和摄入的热量。萝卜所含的钾、纤维和稀有的微量元素等物质，可以减轻身体负担，加速体内新陈代谢，降低血糖和胆固醇，起到清热降脂、减肥的作用。
当然，即便是这么好的食品，我们也要注意正确吃法。由于萝卜中甙类物质含量比较多，所以生食时要注意控制量，以免刺激肠胃。同时，对于消化功能不好的人，还要注意煮熟再吃，否则会引起腹胀、胃痛等症状。至于如何食用萝卜，我们可以用它做成炒饭、凉菜、煮汤、清炒等多种小吃。
总之，作为一种四季常见的食材，在大暑这个时节，萝卜的功效更显突出。只要我们注意食用方法，就能够很好地享受萝卜的各种好处，保持身体健康。
