大暑养生:南怀瑾的健康指南

2023-04-23 │ 养生之路

大暑养生:南怀瑾的健康指南

立秋之后,炎热依旧。这是盛夏的最后一季,也是阳气最旺盛的时期。如何在大暑这个节气中保持健康呢?南怀瑾先生留下了一些养生的建议。

莫用迎风扇

夏天风扇的使用已成为常态,特别是这个季节。但南怀瑾认为,迎风扇并不适合所有人,尤其是年老体弱、情志不稳的人,过度使用迎风扇不仅无法及时散热,反而会影响气血运行。建议选择侧吹风的风扇,或是适当开窗通风。同时,也要注意不要在直吹风口的位置久呆,以免受到伤害。

喝水以白开水为宜

夏天,水分流失快速,因此饮水、汗液的调节尤为重要。南怀瑾建议,大暑季节饮水以温度适中的白开水为宜,避免高温天气过于刺激,对于肌肤也较为温和。同时,也可以适当添加些许盐分、糖分、柠檬汁等调味品,以充分补充人体所需的微量元素。

减少辛辣食物

大暑天气炎热,人体内阳气旺盛,而辛辣刺激的食物容易诱发上火,引发口腔溃疡、皮肤过敏等问题。因此,南怀瑾建议,大暑期间应减少辛辣刺激的食物,多选择清淡、富有水分的食物,如西瓜、黄瓜、莲藕、草莓等,不单止可以补水解暑,还能调理身体。

适当运动提高免疫力

大暑时节,阳气旺盛,人体新陈代谢也会加速。此时适当运动可以加快身体循环,并带来汗液排泄的作用,缓解暑热。南怀瑾认为,大暑季节宜选择轻度、有氧运动,如慢跑、瑜伽、散步等,也可以选择去户外赏自然景色,调整心理状态,帮助提升免疫力和幸福感。

总的来说,南怀瑾提出了许多适合大暑季节的养生方法,这些方法不仅可以有效缓解高温天气给人体带来的影响,还有助于提升身体素质和心理健康。这里要提醒大家注意不要偏信养生谣言或是片面追求健康。需要根据自己的情况来调整。



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