大暑养生：女人必备的养生知识
夏至之后，进入了二十四节气中的第六个节气——大暑。此时气温高峰期已到，炎热难耐，所以夏天的养生应该更加注重。尤其对于女人来说，更应该关注身体健康，提高身体免疫力，下面为大家介绍一些大暑的养生知识。
合理的饮食十分重要。饮食是维持身体健康的基础。在大暑这个时候，将重要的一餐晚餐，提前到下午五点钟左右，少食多餐，减少食物刺激的时间与强度，同时多喝绿豆汤、苦瓜汁之类的清凉饮品，夜间会比较容易入睡。建议大家在热带季节多食用富含维生素C、维生素E、钙、铁、锌、硒、叶酸等营养素的水果和蔬菜,比如苹果、葡萄、柠檬、橘子、西瓜、菠萝、凉拌绿豆芽、鱼香茄子、蒜蓉空心菜等。
保持良好的心态。酷暑天气可能会让人感到精神压抑，而女人更容易受到情绪的影响。所以，保持良好的心态是重要的。千万不要让情绪和压力影响到自己的身体。可以适量地进行户外运动，如晨跑、夜跑、游泳等有利搭配背景音乐。思想上要积极向上，多听舒缓的音乐，多关注正能量的资讯与话题，不妨多参加拓展训练、看一个喜剧，增强自信心和肺活量。
保持清洁卫生。高温潮湿，容易滋生细菌、霉菌。女人要注意清洁卫生，尤其是私密部位防止感染，保持全身干燥，注意洁身防蚊虫咬。使用一些适合自己的清洁产品，如弱酸性的私处洗液，丰富自己生命的另一面。建议女性定期清洁白带，这样不仅可以预防感染，还可以预防不同程度的妇科病。
有针对性的补充营养品。为了提高免疫力，女人们还可以有针对性地补充一些营养品。尤其是夏天，多喝水可以帮助身体清除宿便，加速代谢，就像给身体打开了一个“清洗通道”。坚持吃蛋白质摄入食物能够减少原本节食会引发的肌肉流失，更加健康地保持身材。当然，专家建议，营养品要视本人的体质、饮食习惯等因素而定，买的营养品最好是品质优良的，效果和口感都比较好的。
综上所述，大暑天气的气温高，但要注意的却很多。希望该文所介绍的大暑的养生知识，能够帮助到广大女性朋友们加强身体免疫能力，保持健康状态，以此感悟到积极、健康的人生态度，创造属于自己的未来！
