大暑养生 如何用中药祛湿

2023-04-23 │ 养生之路

大暑养生 | 如何用中药祛湿

随着气温的升高,湿气也逐渐增多,导致人体湿气过重。而湿气过重会引起很多问题,如疲乏、胸闷、头重脚轻、食欲不振和消化不良等。那么,在大暑这个节气里,应该如何通过中医的方法祛湿呢?

先来了解一下中医上的湿邪。湿是一种阴性邪气,它可以通过皮肤、口鼻、排泄渠道等渠道侵入人体。湿邪会滞留在经络,阻碍气血运行,导致人体机能紊乱。所以,祛湿的方法就是要调整人体气血流通,达到平衡。

以下是几种中医养生祛湿方法:

1. 每日清晨喝蜜枣汤

蜜枣汤是一种中医食疗,具有健脾胃、利湿通便的功效,对于祛湿非常有效。在大暑这个阶段,每日早晨醒来后喝一碗蜜枣汤,可以增强体质,为一天的工作做好准备。

2. 熏香驱越

在室内点燃一些口香糖精油、檀香、白沉香、龙涎香等,可以驱散房间内潮湿的空气,同时改善室内空气质量。这种方法不仅可以帮助祛湿,还能起到调节身心健康的作用。

3. 中药泡脚

泡脚是一种中医的传统方法,可以促进气血流通,舒解疲劳,缓解体内湿气。在大暑这个时候,泡脚的时候可以放一些中药,如独活、白术、桂枝等,达到祛湿的效果。

4. 饮用中药汤水

薏米、山楂、荷叶、泽泻等都是常见的中药材,可以在中药店购买后加水煮开后饮用。这些草药都具有祛湿之功效。

总之,在这个大暑时节,祛湿是很重要的,因为湿气过重会损伤人体的健康。如果你平时感觉身体里有湿邪的烦恼,可以实践以上几种方法,调理身体,让身心都更加健康。同时,建议在平时饮食上也要注意清淡,避免熬夜、酗酒等不良习惯,让自己更加健康。



热门分类