大暑养生：灵芝的神奇功效
大暑是华夏二十四节气之一，又称为“大暑节”、“暑至”等。夏季高温、高湿对身体健康会产生很大影响。如何在这个季节保持身体健康，与“大暑养生”密不可分。而灵芝便是一种神奇的食材，在大暑养生中功效显著。
灵芝，又名“靈贊芝”、“仙草”、“灵草”，是一种传统中药材，具有很高的药用价值，已经被人们广泛应用。灵芝主要生长在亚洲地区，全年均可采摘，味苦、药效极强。它含有丰富的多糖、三萜类、多酚类以及生物碱类等活性成分，在人体内能够施展种种功效。
首先，灵芝可以提高人体免疫力。大暑时节，人体易经历各种疲劳，免疫力下降，这时，一些补充免疫力营养成分的食物就特别重要。灵芝含有多种多糖类化合物，是调节人体免疫功能的重要营养素。灵芝可以调节人体免疫系统，增强机体抵御力和免疫力，降低感染率，缩短感染后的恢复时间。
其次，灵芝有利于降低胆固醇。灵芝可以抑制胆固醇的合成并促进其降解。一些研究结果表明：灵芝提取物中含有多种萜类物质，其中的酸性三萜类物质具有显著的抑制胆固醇合成的作用。因此，灵芝具有一定的降低胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病的发生。
再次，灵芝还有能够延缓衰老的功效。灵芝对于人体肝脏，心脏等器官有一定的保护作用，进而延缓机体的衰老。研究表明，灵芝还含有大量的多酚类成分及抗氧化剂，能够清除体内自由基，降低受体的自由基损伤，从而延缓细胞、组织或器官的衰老。这对于老年人养生，具有极大的益处。
无论是保护免疫力、降低胆固醇、延缓衰老，还是预防心血管疾病，灵芝都有着显著的作用。因此，在大暑养生的过程中，使用灵芝可以使这个夏季变得更加健康。不过，也需要提醒大家，灵芝不应过量食用，不然就会产生反作用。大家可以通过在日常饮食当中添加灵芝，充分享受它带来的养生益处。
