大暑养生 | 天枢与中医秘籍
大暑是中国二十四节气中的第六个节气，也是一年中最热的时候。在这个节气里，气温高，湿度大，人们的身体健康容易受到影响。而中医养生的秘籍，也正是在这个节气里有着重要的应用。
中医理论认为，人体的五脏六腑的气血运行受到气候的影响很大，因此养生要按照不同的节气进行。在大暑这个节气里，人们容易感到燥热，注意清热降温十分重要。尤其对于老年人来说，应该重视养生，加强调养。
首先，饮食是大暑养生的关键。在这个季节里，人们会出现乏力、厌食等症状。为了调节身体，可以多吃一些清凉、富含维生素的水果和蔬菜，如苦瓜、西瓜、黄瓜、冬瓜等。同时，多喝水、多吃粗粮，避免食用生冷的食物，以减轻身体负担。
此外，在大暑的时候，天枢养生法也很有用。天枢是人体的一个穴位，位于膝盖上方，正中间的凸起处。这个穴位可以用来调养身体，提高免疫力。具体的方法是：每天早晚各按摩20-30次，每次按摩2-3分钟。先在左侧按摩，再在右侧按摩，一共按摩3个星期。
最后，运动也是大暑养生的一种好方法。但要注意选择适合自己的运动方式。太阳照射强烈，室外运动要注意充足的防晒措施。可以选择室内运动或依据个人健康状况选择适合的户外运动，如晨跑、晚慢跑、太极拳等。
大暑是一个充满汗水和阳光的季节，也是养生的一个重要节点。通过天枢调养、合理饮食、适当运动，我们可以在这个季节里保持健康，安然度过。
