大暑到来，炎热难耐，人们不仅要注意防暑降温，同时还要注意大暑养生的禁忌。以下是大暑养生四大禁忌。
一、忌饮酒
在大暑时节，许多人容易感到口渴，饮水较多。此时，如果再饮用大量酒类，会加重人体负担，对身体健康极为不利。酒精会严重损害人的听力、视力、平衡感等，还会对肝脏等器官产生不良影响。因此，在大暑时节，要特别注意忌饮酒。
二、忌过度运动
在高温下过度运动，会加重身体负荷，引起头晕、乏力等不适症状，还会增加心血管疾病发生的风险。因此，过度运动也是大暑养生的禁忌之一。建议在早晚温度较低的时候进行适度运动，如晨跑、晚散步等。
三、忌吃辛辣食物
大暑时节，人体的代谢功能会减弱，消化系统也会变得不太灵活。此时，吃辛辣食物会刺激胃部，加重身体负担，引发胃病、口腔溃疡等诸多不适。因此，在大暑时节，要忌吃辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如瓜果、蔬菜等。
四、忌暴饮暴食
在大暑时节，人体代谢逐渐减缓，消化功能也会变得不稳定，过度饮食会影响消化吸收功能。同时，暴饮暴食还会使人的体内热量过多积累，加重身体负担。因此，大暑时节，应保证正常饮食量，并遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则。
总之，大暑时节要注意预防中暑，同时遵循大暑养生的四大禁忌，提高身体免疫力，保证健康。让我们共同度过这个炎热的夏季。
