大暑养生 去湿从中医角度出发
到了大暑，已经是盛夏了，但是很多人依然感觉潮湿，甚至有皮肤瘙痒，脾胃不适等情况。这是因为炎热和潮湿的气息让人很难摆脱湿气的困扰。因此，在这个时候，我们需要注意去湿养生，以保持身体健康。
在中医里，湿是一种有害物质，会引起各种病痛。湿气可以通过食物、环境和身体自身因素产生，尤其是在潮湿季节这种情况更加突出。如果身体湿气多，会导致肌肉、骨骼等组织得不到良好的补充和保养，使人容易感到疲劳，消化不良、食欲不振，还可能诱发疾病等。
于是针对此类现象，我们可以从以下几个方面进行湿气调理：
一、饮食上
饮食调理方面，可以多喝山药、百合、薏米等五谷杂粮等食物，以减少湿气。可以少吃油腻、辛辣、糖分高的食品，以免助湿生病。还可以多吃黄瓜、西红柿、萝卜、南瓜等蔬菜水果，以帮助身体排湿。
二、居室上
家中应注意通风，保持干燥，控制室内湿度。另外，在床上用品的选择上，最好选择透气性好的棉质床单、被褥等产品，以保证睡眠舒适。
三、药膳调理
此时适宜适量食用苦瓜、荆芥、虎杖、芥菜、竹笋等具有疏通湿气的药膳食品，以调节身体。
四、运动保健
运动是阳气充足的状态，可以驱散体内的湿气。运动可以增强人体的新陈代谢，消耗体内的湿气，保持身体健康。
总之，大暑时季，我们要根据自身情况做好去湿养生，把握好饮食、居室、药膳、运动等方面，能够更好的增强身体免疫力，预防疾病的发生。注重好身体健康的细节方面，享受健康的生活。
