大暑养生，四防范
随着气温的升高，我们已经迎来了“大暑”节气。此时，天气炎热，人们很容易因为过度疲劳、出汗过多等原因导致身体不适。因此，在此时期需要更加注意养生，以出门在外时更加健康舒适。
如何应对大暑？以下是一些养生小贴士：
1.防暑降温
夏季气温高，应注意降温。除了可以卸去厚重的衣服，也可以做些瑜伽、普拉提等运动让身体循环。平常也可以多喝冷饮或者吃些清凉的食物，比如水果、蔬菜。
2.合理饮食
夏季气温高，很容易让人口渴，因此需多喝水。但切记不要喝太冰冷的水，这样反而会导致胃肠不适。此外，夏季人体对蛋白质的需求也相对较高，可以适当吃些瘦肉、鱼、虾等食物。
3.防晒避暑
夏季阳光猛烈，需要做好防晒工作。此外，如果出门的话也要尽量避免直接暴晒，选择清晨或晚上出门行动，以避开最热的时段。
总之，在大暑时期，人们需要更加注意身体健康，做好四防范工作。在生活中，我们可以通过合理饮食、锻炼身体、防晒降温等方式来保持身体健康。同时，还需了解中医养生的相关知识，如何调养自身以保证健康。让我们一起度过健康的大暑时节。
