春季天气转暖，万物复苏，但也是人体气血运行的难点时期。春天，脾胃功能相应也会受到影响，如出现胃口不好、口干喉燥、腹胀等症状，这时候应该及时进行中医养生调理。
一、合理饮食
春季适合食用清淡饮食，如鸡肉、鱼、豆腐、蔬菜等，少吃辛辣刺激性食品，避免肝脏负担过重。宜多饮水，不要贪凉喝冷饮，有益于消化和排泄。
二、宜运动
适当的运动能增强体质，促进气血流通，调节情绪，提高机体免疫力，有助于缓解春困。如徒步、慢跑、太极拳、瑜伽等都是不错的运动方式。
三、保持睡眠质量
春季白天时间变长，晚上应该提早休息，保证充足的睡眠。尽量减少夜间熬夜，保证睡眠质量，有助于恢复体力，调节情绪和缓解疲劳。
四、适合喝茶
春季适合喝一些有助于调理脾胃的清茶，如菊花茶、木棉花茶、大麦茶等，有利于消化、解暑、除湿等功能，同时也有益于身体健康。
五、不可忽视正情绪
春季是阳气升腾的高峰期，人体阴阳平衡易失调，情绪也容易波动。要保持愉快的心情，积极调节情绪，避免因情绪问题导致的内分泌失调影响身体健康。
六、经常穴位按摩
膻中穴是气海穴之上的穴位，掌根右侧缘下方的一寸三分处。春天适合按摩膻中穴，有调和气血、益肝藏、健脾胃、除烦渴、增强体质、防感冒的作用。
综上所述，春季脾胃养生调理很关键，上述养生保健方法也可作为每个人的日常生活方式。在平时的生活中，一定要合理饮食、运动、保持睡眠，注意情绪，经常按摩穴位，全方位保护身体健康。
