大暑养生 暑气炎炎 护理须及时
大暑作为二十四节气之一，是一年中最热的时期。当大暑来临时，气温骤升，高温潮湿的天气会引起人体疲乏无力、食欲不振、出汗过多等不适症状。因此，大暑时期我们的养生应该以清热解暑、调养脾胃为重点。以下是大暑养生的几种常见产品。
1.藜麦
藜麦是一种高营养价值的谷物，含有70%的蛋白质，能够滋补身体的五脏六腑。藜麦还有利于调节胃肠功能，促进消化，消除胃部不适，清除体内毒素，帮助身体排汗，缓解暑热。
2.绿豆
绿豆具有清热解暑的功效，内含大量维生素B和优质蛋白，可补充身体在大暑天气中因出汗而流失的营养物质。绿豆还能帮助降低体温，促进新陈代谢，调节体液平衡。
3.菊花
菊花是一种常见的中药材，其性凉味甘，与大暑的高温燥热相克制。菊花有清热解毒、宽肝解乏、明目等功效。泡菊花茶、用菊花捣成浆敷脸，有助于消除暑热时带来的症状。
4.西瓜
西瓜是大暑时期最畅销的水果之一。西瓜味甜而微寒，能够补充人体所需的水分和营养物质。西瓜还有利尿作用，能够促进体内废物排出，帮助身体散热。
5.海带
大暑时期气温高，人体易排汗，引起体内盐分过多流失，而导致身体疲乏。海带含有丰富的碘、钙、铁等营养物质，能够滋阴润燥、调节体内盐分平衡，同时还有利于防止身体虚弱。
总体来说，大暑时期的养生注重清热解暑、调养脾胃，建议选择开胃消暑的食物来调节身体。除了以上产品，还可以多喝水，适当运动，保持心情愉悦，这样我们才能度过一个舒适健康的夏日。
