大暑将至，这个时候要特别注意身体保健。接下来，我们将为您介绍各种小常识，来帮您在高温下保持良好的健康状态。
首先，要保证足够的水分摄入。人体在高温下容易失水，而失水又会影响身体的正常代谢和新陈代谢，因此要注意喝水。不过要多喝温水，避免喝太冰的水，以免引起胃肠不适。
其次，要选择清淡易消化的食物。在高温下，人体的胃肠功能会发生改变，所以饮食要清淡一些，吃一些容易消化的食物，如蔬菜和水果等。同时，要避免暴饮暴食，过食辛辣刺激性食物，以免引起胃肠不适。
再次，要注意保持室内的通风和卫生。大暑时节，空气湿度大，容易滋生细菌和虫子，因此要保持室内的通风和卫生。
另外，要注意适当的运动和休息。高温下，身体容易疲劳，乏力，需要适当的运动和休息来恢复体力。不过要注意避免在酷热之中暴力运动，以免导致中暑等情况的发生。
最后，要注意皮肤的保护。在高温下，皮肤容易受到日晒和汗液腐蚀，因此要注意皮肤的保护。选用适合的防晒霜和护肤品，避免在炎热的环境下长时间暴露。
综上所述，这些小常识可以帮助我们在高温天气中保持良好的健康状态，并避免一系列可能发生的健康问题。希望大家在这个夏季注意身体健康，度过一个愉快的夏天！
