中药是我国传统的治病和保健方式之一，具有丰富的药材资源和独特的药理学理论。我们可以通过中药的滋补养生来调理身体，让健康生机盎然。
1. 枸杞子泡水：中医认为枸杞子有滋阴养血、明目益智的作用。将枸杞泡在开水中，不但清香可口，还可起到提高免疫力、保护视力、缓解疲劳的功效。
2. 红枣煮牛奶：红枣能够调节体内气血，且具有滋养的作用。将红枣煮至软烂，再加入适量的牛奶，可以缓解疲劳，滋养身体，调理脾胃。
3. 黑豆芝麻粥：黑豆有壮阳益肾、预防贫血和便秘的作用，芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等各种营养成分，对女性缓解经痛、延缓衰老有很好的作用。将黑豆、芝麻研磨成粉，加入水中煮成粥，既可美味可口，又具有滋补养生的功效。
4. 当归生姜羊肉汤：当归有补血活血、调经理痛的功效，而生姜则可以温中散寒、解表散邪。将羊肉与当归、生姜一同煮烂，口感鲜美，不但可以补充营养，还可调理气血、缓解疲劳。
5. 枸杞炖鸡：将鸡肉、枸杞一同炖煮，不但口感鲜美，而且还有补中益气、明目填精的作用。特别适合身体虚弱、免疫力低下、视力疲劳的人群。
以上只是中药滋补养生的几个经典配方，具体使用时还需根据个人身体状况进行搭配。在此要提醒大家，使用中药要谨慎，遵循医生的建议，在药量、使用方式上要注意控制。平常日常饮食中多多运用中药，让滋补养生成为我们健康生活的一部分。
