养生一词，已经不再陌生，而且饮食养生、运动养生也都成为了热门话题。人们越来越注重养生，关注健康。毕竟身体是革命的本钱，保持好身体是我们人类生存和发展的重要基础。
中医讲究的是“治未病”，预防大于治疗。因此，养生是最好的预防措施。然而，如何通过养生调理身体，成为远离疾病的有效手段呢？
首先，保持健康的饮食习惯。饮食是保持身体健康的关键。饮食不当，长期吃高油腻、辛辣、刺激性食品，会导致肠胃消化不良，进而引起胃炎、胃溃疡等疾病；长期吃过甜、过咸食物，影响人体对其它物质的吸收，使身体处于亚健康状态。因此，我们应该坚持饮食的清淡、均衡，多食蔬菜、水果、全谷类等营养丰富、易于消化的食品。
其次，适度运动更有助于身体健康。现代人因为繁忙的工作和枯燥的生活，难以坚持运动。适当的运动不仅有助于身体健康，而且也能提高人们的精神状态和免疫力。比如，跑步、散步、骑车、游泳、瑜伽等都是好的运动方式。运动掌握度的原则是：坚持适量，不过度。至于运动强度和时间，应该根据不同的年龄段、身体情况、工作和生活环境等因素综合考虑。
第三，调整心理状态来维持身体健康。积极的心理状态有助于调节内分泌以及免疫功能，从而保持身体的健康。在压力面前，我们要学会自我调节，采取适当方式来排解精神压力，比如听音乐、看电影、读书等。同时，强化对事情的积极态度，培养良好的生活习惯，以及建立良好的社会关系等，也有助于调节心理状态，维持身体健康。
最后，我们应该养成定期检查身体的好习惯。检查可以发现身体存在的病症，尤其是高血压、糖尿病等慢性病早期，对疾病的治疗有很大的帮助。因此，定期的体检至关重要，有助于预防重大疾病。
总之，养生不是一日之功。我们需要一份耐心和坚持，关注身体、呵护身体、养护身体。放慢脚步、放松心情、先生活正常，这些方法有助于预防身体情况变坏。所以，我们需要有养成良好的生活习惯，定期体检，长期坚持运动，从而保持健康良好的身体。
