大暑到了，大暑为二十四节气之一，是夏季的最后一个节气。在这个节气里，气温高、湿度大，很容易使人体内阳气亢盛，阴气不足。因此，我们要注意保护自己的身体，防范疾病。
首先是饮食。在大暑期间，我们应该多吃一些清热解暑的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等。同时，少吃辛辣、油腻的食物，避免上火。另外，要多喝水，保持体内的水分不被蒸发掉。
其次是注意调节作息。在大暑的时候，白天时间长，夜晚时间短，我们应该根据夏季的特点，适当早睡早起。避免在强烈的阳光下外出，尽量在室内休息，保护皮肤。同时，注意保持环境的通风和清洁，防止出现细菌滋生。
再次是要注意身体的锻炼。在大暑时节，空气中湿度大，人体出汗多，此时不宜过度锻炼。我们可以选择在凉爽的环境下进行身体锻炼，如游泳、慢跑等，既可以锻炼身体，又可以降低体温，提高免疫力。
最后，关注饮食卫生。由于夏季湿热，容易滋生细菌，因此我们必须注意饮食卫生。不要在路边摊或者不干净的地方吃食物，选择干净的餐厅或自己在家做饭。同时，要注意饮食的种类、存放方式和烹饪卫生，保护我们的健康。
在大暑时节，我们要注意多休息、多喝水，保持身体清爽，并避免受热气的影响。只有这样才能度过这个“大暑”节气，让我们的身体更加健康。
