作为家长，我们都知道小孩子的健康成长离不开良好的饮食习惯。而脾胃是我们身体的消化吸收中心，脾虚则食欲不振、消化吸收能力差、免疫力下降等问题就会出现。所以我们应该重视小孩的脾胃健康，正确给他们进行食补。来听听中医专家的建议，看看小孩健脾吃啥药效果最好。
首先，应该避免给小孩过多的冷饮、辛辣、油腻等刺激性食物。肉类、鱼类、蛋类、奶类等高蛋白质食物也要适量。那么，什么食物适合小孩健脾呢？
1.粳米
粳米是最适合小孩子吃的谷物，能补脾胃、益气补虚。所以小孩子宜多吃粳米饭和粥。
2.山药
山药是滋阴润燥，养心安神的好食品，还具有健脾开胃的功效。可以加入煮粥中，或者做成山药丸、山药粉等食用。
3.莲子
莲子是一种很好的滋补食品，营养丰富，对小孩子的健脾益胃、安神补肾等都有很好的作用。少量莲子煮粥或搭配其他食材一起煮汤都可以。
4.红枣
红枣香甜可口、营养丰富，能够补中益气，健脾养胃，适合小孩子食用，可以将其泡水当作茶饮或做成红枣粥、红枣糕等食用。
5.地瓜
地瓜富含膳食纤维、养分丰富，是一种很好的滋补食品。不过，由于地瓜颜色较深，富含淀粉，所以宜适量食用。
正确食补小孩子的健康，除了个别情况需要药物作为补充外，更多地要依靠平常的饮食。通过以上介绍，我们应该知道小孩健脾吃啥药效果最好，家长们可以根据孩子的具体情况合理安排，来保护孩子的脾胃健康。同时，要注意多陪伴孩子，培养良好的生活习惯。
