大暑养生：中医的调养方法让您轻松过炎热的夏季
夏天是人体阴气最少的季节，很容易使人机体阳气亢盛，阳火内炎引起咽干口渴，大汗淋漓、心慌气短等症状。此时，中医调养方法能帮您缓解不适感，提高体质，让您轻松度过这个夏天。以下是一些中医养生概念，可以在日常生活中进行调整。
一、饮食调养
1. 珍珠汤：珍珠含有多种氨基酸和微量元素，具有清热、解毒功效。每日1-2次珍珠汤，可缓解身体不适。
2. 薏米粥：薏米富含多种维生素和纤维素，具有清热、解毒、利水的功效。每日早晚各一碗薏米粥，有助于调养身体。
二、生活调养
1. 定时按摩太阳穴：夏季体内阳气亢盛，建议中午和晚上每天各按摩10-15分钟太阳穴，有助于清热解暑、调节情绪。
2. 保持情绪舒畅：情绪烦躁也会引起体内阳气亢盛，应该保持心态平和，避免心理紧张。
三、穴位按摩
1. 收藏穴：位于小指甲旁的凹陷处，有助于舒缓胸闷气短、头痛眩晕等症状。
2. 风池穴：位于颈后突起处，按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕眼花等症状。
四、运动调养
夏季宜选择较为缓慢而有规律的运动方式，例如散步、瑜伽、太极等，避免激烈运动。
总之，做到上述养生调养方法，可以在夏季中帮助身体调整好状态，提高身体免疫力，让您轻松面对炎热的夏季，从容度过整个季节。
