中医立秋养生吃什么
立秋是二十四节气之一，意味着季节开始转凉，天气开始变化。中医认为此时人体阳气开始收敛，阴气开始升发，因此应该注意饮食调节，保护身体健康。下面介绍几种适宜立秋养生的食物：
一、芝麻
芝麻味甘、性平，具有滋阴润燥、滑肠利便的作用，常吃可以补益肝肾，润泽肌肤，抗衰老。立秋时期，由于气候转凉，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，食用适量的芝麻不仅能缓解这些不适，还能增强人体免疫力。
二、桂圆
桂圆味甘、性温，具有补益心脾、养血安神、益肾固精的功效。立秋时期，由于天气变化，容易引起失眠多梦等不适，食用适量的桂圆可以改善这些症状，同时还能增强人体抵抗力，预防感冒等疾病。
三、苹果
苹果味甘、性平，含有丰富的果胶、维生素C等营养成分，具有生津润肺、清热解毒的作用。立秋时期，由于人体阳气逐渐收敛，容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，食用适量的苹果可以缓解这些不适，同时还能促进肠胃蠕动，有助于消化代谢。
四、山药
山药味甘、性平，具有补脾益肺、补肾固精、润肤通便的作用。立秋时期，由于天气转凉，人体容易出现脾虚肺虚等不适，食用适量的山药可以调节体质，增强身体抵抗力。
以上食物只是立秋养生的一部分，中医认为每个人体质不同，应当根据自己的情况选择适合自己的食物，避免不必要的运动和过度疲劳，保持良好的饮食和作息习惯，才能最大程度地保护身体健康。
