脾虚是指脾胃功能失调，主要表现为消化系统不好，食欲不振、容易疲劳等症状。在中医理论中，脾主运化水谷精微，是肌肉组织的营养来源，调理脾虚有很多方法，下面为大家介绍中医传统方法。
1. 饮食调养
合理的饮食习惯是调理脾虚的重要措施。首先，应该保证足够的能量供给。多食用富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物，如小米、玉米、糙米、鱼、瘦肉、豆类食品、植物油等；其次，要注意适量，不贪嘴，不吃过于油腻、辛辣和刺激性强的食物；第三，需要定时规律进食，保持情绪平稳，不要暴饮暴食；另外，多喝水、少吃生冷食物，也是保持脾胃健康的重要因素。
2. 调理生活习惯
不良的生活习惯也会导致脾虚，如过度疲劳、睡眠不足、作息不规律、情绪波动等，都会对脾胃的正常功能产生影响。因此，要保持足够的休息和睡眠时间，避免过度劳累，情绪不稳固时要调整心态，平静情绪。同时，还应尽量保持生活规律，有规律的起床、进食、作息等，有助于身体机能和代谢的正常运作。
3. 中药调理
对于脾虚较为严重或伴随其他症状的患者，中药调理是一个非常有效的方法。常用的草药有黄芪、党参、枸杞、补骨脂、人参等，可以养脾强体，提高身体免疫力，增强体质。但是在使用草药前，一定要咨询中医医生的建议，并按医嘱使用，不可随意乱用。
在调理脾虚的过程中，建议不要过分焦虑，也不要太过追求短期效果，而是应该长期坚持，注意饮食习惯和生活方式等方面的调整，以达到健康养生的目的。此外，发现脾虚症状时，应及时去医院就医，并在医生的指导下进行合理的治疗。虚实相济、中西合理的治疗方法，会使患者更好地恢复身体健康。
