脑供血不足是指脑血管减少或者阻塞所造成的脑部供血不足现象，主要表现为头痛、记忆力减退、晕厥等症状。它是常见的脑血管疾病之一，早期发现并积极治疗极为重要。那么，脑供血不足怎样调理呢？
第一，保持良好的生活习惯
良好的生活习惯对脑供血不足的预防和缓解起着至关重要的作用。首先，合理安排日常生活和工作，避免过度疲劳；其次，保证充足的睡眠时间，使身体得到充分休息。另外，少喝酒、少吸烟、少喝咖啡等等都是可行的调理措施。
第二，保证体育运动的恰当性
适量的体育锻炼对血液循环的改善有着显著的作用，对预防和缓解脑供血不足都十分有帮助。但是，一些与脑供血不足相关的人可能不能进行负重的运动，这类人可以选择轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，每周进行3-5次。
第三，合理饮食
在饮食方面，应该注意保证膳食的平衡，饱含营养元素。多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮和豆类制品，减少摄入高脂肪、高盐、高胆固醇等食品。此外，一些特别的天然保健品也可以帮助预防和预防脑供血不足，如当归、鹿茸、人参等。
第四，中药调理
中药调理对脑供血不足是一种有效的治疗方法。常用的中药有当归、百合、龙眼、三七、黄芪等，并且常用的御血药、疏风解毒剂、活血化瘀剂等也可以作为定期的辅助调理。
总之，脑供血不足是一种常见疾病，但只要采用科学合理的调理方法，做到全面、持久，就可以预防和缓解脑供血不足，让我们的脑袋更加清醒、健康、有活力。
