随着女性年龄的增加，卵巢逐渐失去活力，导致卵子的质量与数量下降，这就是卵巢功能衰退。卵巢功能预早衰退是个多因素的现象，既有内在的因素，也有外部环境的因素。为了维持女性的健康，在卵巢功能衰退的情况下，应如何调理呢？
一、坚持运动
女性正确的运动方式和习惯有助于促进血液循环、新陈代谢，减缓卵巢功能失调带来的不适。建议运动方式可以是适度有氧、瑜伽等，尽量避免剧烈运动。
二、保持情绪平稳
保持情绪平稳是维持内分泌平衡的关键。生活中可以尝试适度的情感交流、听音乐、阅读等能舒缓心情的方式。
三、坚持中医调理
卵巢功能衰退的女性，可以通过中医调理补益身体。中医认为，保持身体的平衡与足够的丰富营养，有助于卵巢健康。一般而言，如果卵巢功能长期衰退，需补肾益气，可以选择补肾滋阴的中药。一种适宜于缓解卵巢功能失调的药食是枸杞。枸杞常用保肝肾，明目益气作用。可以将5~10克的枸杞泡入开水中，每日饮用。
四、合理饮食
在膳食上，女性建议适度控制荤腥、辛辣食品，多食用蔬菜、水果等清淡食物，并注意及时补充一定量的蛋白质。
五、定期检查
建议女性定期进行核磁共振、B超、血液生化等检查，及时发现问题并治疗。
总之，卵巢功能衰退的女性需要适当的调整生活方式，为身体提供益处。保证良好的情绪、膳食和作息习惯，有助于维持卵巢健康。加强体育锻炼，补益身体，也能够缓解衰退的情况，维护女性身心健康。
