血压是血液在动脉中流动时对血管壁施加的压力。血压偏高会增加心脏和血管的负担，容易引起心脑血管疾病。下面介绍调理高血压的正确方式：
1.合理饮食：
多吃新鲜蔬菜水果，摄入适量的高钙、低脂、低盐食品，避免偏食、暴食、烹调方式过于复杂。
2.科学运动：
参加有氧运动如快走、慢跑、自行车等，提高心肺功能，促进血液循环。
3.心理调节：
保持心情愉快，避免过度紧张、疲劳、失眠等负面情绪，以免影响血压。
4.戒烟限酒：
控制饮酒和烟瘾，以减少心脑血管疾病发生的风险。
5.药物治疗：
若血压仍无法控制，需要配合药物治疗。但是，一定要注意合理用药，避免滥用抗高血压药物，注意副作用。
加拿大多伦多中医院的专家表示，中药是调节高血压的有效途径之一，常用的有七叶皂荚、柏子仁、天麻、黄芪、山楂等。
总之，治疗高血压要综合考虑生活、饮食、运动、心理、药物等方面，养成健康的生活习惯，提高自我保健意识，以预防心脑血管疾病的发生。
