脑供血不足是一种常见的脑血管疾病，被称为“缺血性脑卒中的前奏”。它是由于脑血管阻塞或者狭窄，导致脑血流减少，不能满足脑部代谢需要，从而引起脑细胞缺氧及营养不足，甚至导致脑功能障碍。为此，我们需要调整生活方式和饮食习惯，保持心情舒畅，挽救脑供血不足！
一、生活方式
1.保持良好的作息规律，尤其是保证充足睡眠时间。
2.积极参加体育锻炼，保持适度的运动量。
3.注意保持心理平衡，避免过度紧张、压抑、着急等负面情绪。
4.戒烟限酒，避免长时间在空气污染区域或者噪音环境下生活。
二、饮食习惯
1.多吃新鲜水果和蔬菜，尤以绿色蔬菜为佳。比如，芹菜、菠菜、油菜、白菜、生菜等。
2.均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质等养分。
3.适量摄入粗纤维饮食，多吃杏仁、核桃、糙米等。
4.少吃高脂、高糖、高盐的食物，尤其是含胆固醇和糖份高的食物。
三、中医调理
1.精神控制，保持愉悦轻松的心态。
2.穴位按摩，按摩效果最好的是风池穴。风池穴位于枕骨和肩胛骨之间，按摩风池穴可增加脑部氧气含量。
3.饮食调理，中医认为患者的体内热量太高，应该清淡饮食，避免油腻和辛辣等刺激性食物。
4.中药调理，根据脑供血不足的具体症状，可以选用深海鱼油、黄芪、山楂、金橘花等中药进行调理。
总之，脑供血不足是一种很常见的脑血管疾病，我们应该积极调整生活方式和饮食习惯，保持心情舒畅，增强对脑血管疾病的预防认识。
