血压是指心脏收缩时和舒张时血液在血管中的压力，正常人血压范围为收缩压90~140毫米汞柱（mmHg），舒张压60~90mmHg。但是有些人的血压比较低，低于正常范围，这就是低血压。低血压严重程度不一，有的人症状轻微，有的人却会出现晕厥、头晕等症状，严重时可能危及生命。
那么，血压低怎么调理呢？
1. 均衡饮食
均衡饮食可以增加身体对营养的吸收和利用，调节机体功能，适当增加蛋白质的摄入，选择一些富含维生素、矿物质的食物，对于调节低血压很有帮助。建议多吃米饭、粥、麦片、水果、蔬菜等。避免暴饮暴食和长时间不吃饭。
2. 适当锻炼
适当的运动有助于锻炼心血管系统，增强心肺功能，提高血压。坚持适量的有氧运动，运动时要注意不要出现过度疲劳和呼吸困难的情况。
3. 睡眠充足
睡眠充足有利于身体的休息和恢复，同时也可以帮助调节神经、内分泌、免疫等系统，维持机体的正常功能，有利于调节血压。
4. 心情调节
心情不好，容易引起身体各种问题，包括血压低的发生。关注自己的情绪状态，保持良好的心态有利于身体健康。保持放松、愉快、乐观的心情，同时避免过度紧张、焦虑、失眠等情绪状态。
5. 中西医结合
对于严重症状，可考虑在中医和西医的指导下进行针灸、按摩等辅助治疗，以缓解症状，改善健康状况。
总之，低血压虽然不是重大问题，但也需要引起重视。我们要养成健康的生活方式，均衡饮食，适量锻炼，充足睡眠，保持良好心情，才能缓解低血压的症状，保持身体健康。
